No messages or posts yet
Joined Jan 2023 Bangkok,Thailand
ทานคาเฟอีนอย่างไรไม่ให้มีอาการติดจนเกินไป นานาความรู้ทั่วไปในการดูแลสุขภาพ หากชอบชาหรือกาแฟ เป็นชีวิตจิตใจแต่ไม่อยากติดคาเฟอีนหนักมากจนทำให้ร่างกายพัง แนะนำว่าให้บังคับตัวเองให้ดื่มเพียงแค่วันละ 1 แก้ว หรืออย่างมากที่สุดไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน และหากวันไหนที่ไม่ได้มีอาการง่วงนอนมากนัก สามารถข้ามวันนั้นไปได้เลยหากดื่มคาเฟอีน เพราะต้องการแค่แก้ง่วง ควรแก้ที่ต้นเหตุคือการพักผ่อนให้เพียงพอจะดีที่สุด
