Joined Aug 2021 Bangkok,Thailand
อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรกินก่อนออกกำลังกาย การเติมพลังงานก่อนการออกกำลังกาย ช่วยทำให้มีเรี่ยวแรงในการเรียกเหงื่อได้ดีมากขึ้น แต่ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารด้วยเช่นกัน เพราะอาหารหลายชนิดจะส่งผลต่อการออกกำลังกายได้ จึงควรหลีกเลี่ยงกินอาหาร 10 อย่างนี้ก่อนทำกิจกรรมต่าง ๆ สักประมาณ 1-2 ชั่วโมง อาหาร 10 อย่างที่ควรงดก่อนออกกำลังกาย 1.ฮัมมัส 2.ถั่ว 3.น้ำตาล 4.นม โยเกิร์ต 5.อาหารรสจัด 6.น้ำอัดลม โซดา 7. อาหารที่มีรสเค็ม 8.อาหารทอด 9.ผักกะหล่ำ 10.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
No messages or posts yet
