Joined Dec 2022 Bangkok,Thailand
10 กฎเหล็กลดความอ้วนแบบได้ผล บทความการดูแลสุขภาพจากวาไรตี้ความรู้ 1.ทำอาหารทานเอง 2.งดบุฟเฟ่ต์ 3.นอนให้เร็ว 4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5.หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ 6.อย่าอดอาหารเด็ดขาด 7.งดจั๊งค์ฟู้ดแบบเด็ดขาด 8.ลดอาหารไขมันสูงหรืออาหารที่ต้องปรุงด้วยวิธีทอด 9.งดขนมปังและขนมตระกูลเบเกอรี่ 10.งดน้ำหวาน น้ำอัดลมและอื่นทุกชนิด
No messages or posts yet
